스핀 싸이클

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작성자총장 조회 1회 작성일 2021-04-27 23:39:57 댓글 0

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스핀바이크 추천 선택 방법 주의사항

스핀바이크를 구매 하실때 도움이 되셨으면 좋겠습니다
추천 제품들은 제가 검색하고 많은 분들의 리뷰를 보고 그중에 괜찮은 제품들을 추천한것이고 마지막으로 선택은 여러분들의 상황에 맞게 선택하시면 좋을것 같습니다

시원한 폼롤러


스피닝운동하는 방법


땅끄부부처럼 맨몸운동


짧고 빡신 스피닝20분




인스타그램 jeju_soul_gym
이메일 supermoimter@gmail.com

실내자전거 운동기구 전격비교 (헬스자전거, 스핀바이크, 자전거 트레이너)

운동할 목적으로 자전거 운동기구를 찾다가 비교 영상을 만들어 보았습니다.

스핀바이크 단시간에 칼로리 싹쓰리♬ (+ 순한맛 스피닝 함께 타요~)

#스핀바이크 어떤 상품이 좋은가요?
휠 무게가 무거우면 좋은가요?

무겁다고좋은것이아니라
나에게 맞는 무게가 가장 좋습니다.

■ 901s (휠 무게 18kg, 양모패드 브레이크 방식)
· 저중량, 고중량 모두 실제 라이딩 느낌으로 사용가능합니다.
· 고강도 트레이닝 또는 오버트레이닝 목적으로 운동 할 경우는
휠의 무게가 높은 것으로 운동하길 권장합니다.
· 양모패드(소모품) : 사각사각 약간의 소리 발생

■ 1101m (휠 무게 6kg, 마그네틱자석 브레이크방식)
· 저중량, 고중량 모두 실제 라이딩 느낌으로 사용가능합니다.
· 운동 초보자 또는 스피닝 입문자 사용에 적절
· 층간소음 없는 저소음 벨트 구동방식
· 마그네틱(강한 자석/반영구) : 극 저소음 (거의 들리지 않습니다.)

∴ 결론
#사이클 은 앞쪽 드럼 내경 사이즈와 뒤쪽 풀리 사이즈 및 거리 길이에 따라 회전력이 다릅니다.
저중량 및 내경 사이즈가 작더라도 페달링을 더 회전해야 하므로 운동성은 높습니다.
#꾸준한 #운동습관

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단시간에 폭발적인 칼로리 소모가 가능한
이고진 901S, 1101M 스핀바이크입니다~

사람이 많이 모이는 장소에 가기 꺼려지는 요즘
집에서도 스피닝을 즐길 수 있도록 운동 영상 준비했습니다 ☺

00:00 OPENING

00:42 스핀 바이크 세팅방법 ✨
안장높이 = 자신의 골반높이
안장간격 = 팔꿈치와 주먹 두 개
손잡이 높이 = 의자보다 살짝 위로
* 스피닝 운동 시작 전 꼭 페달끈을 조여주세요!

03:39 스핀 바이크 그립 ✊
1번 그립 - U자 모양 손잡이 잡기
2번 그립 - 아랫쪽 사이드 잡기
3번 그립 - 가장 윗쪽 뿔 잡기

04:40 스핀 바이크 업포지션
1.업포지션
- 엉덩이를 들고 정수리를 하늘로 보낸다고 생각하며 통~ 통~ 통~
2.바우
- 업포지션의 자세에서 상체를 앞으로 살짝~ 숙여주세요!
3.바운스
- 업포지션과 바우를 반복하며 업! 다운! 업! 다운!
4.바운스 V
- 바운스의 변형이에요~ 다운 왼쪽! 다운 오른쪽!
5.지그재그
- 눈 앞에 네모가 있다고 생각하고 각 꼭짓점으로 이동합니다

09:04 순한 맛 스피닝 타기

‍♀️ 이고진 스핀 바이크
출연자 최정민 사용 바이크 901S
https://smartstore.naver.com/egojin/products/4684930748
진행자 써니 사용 바이크 1101M
https://smartstore.naver.com/egojin/products/4770459540
‍♀️ 이고진 플라이런 런닝화 https://www.egojin.com/product/detail.html?product_no=2171
‍♀️ 이고진 https://smartstore.naver.com/egojin
‍♀️ Instagram @egojin
‍♀️ 이고진 헬쇼 구독은? https://www.youtube.com/channel/UC4tQ07t_W5GRn2jyykuut9w?sub_confirmation=1

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