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[산후요가] 출산후 골든타임! 2주이내에 하는 요가 / 산후운동 / 산후다이어트

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작성자 요가테라스 Yogaterra… 작성일19-04-17 00:00 조회0회 댓글0건

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자연분만을 하셨거나 특별히 몸에 문제가 없으시다면
출산 직후~ 2주 이내에 시행하시는것이 좋으며
재왕절개를 하셨거나 자연분만이라도 몸을 움직이는데
무리가 있다면 출산후 7일~3주 이내에 시행 하실것을 권해드립니다.

출산이라는 엄청난 일을 겪은 산모의 몸은
모든 관절이 느슨해지고 뼈는 약해지며
복부의 장기들은 엉망이 되어있죠~

병원에서 퇴원 후 조리원이나 집에 들어가셨다면
무조건! 바로! 하셔야 하는 산욕기 산후요가입니다.
출산후에는 몸을 따뜻하게 하며 무거운것을 들지 않고
가볍게 운동을 해주시는것이 회복에 도움이 됩니다.
요가테라스의 산후요가는 무리되지 않는 동작들로 자궁수축과
산후의 빠른 회복을 돕는 프로그램입니다.

출산후 골든타임 2주 이내에 산후요가와 산후운동으로
엉망이 되어버린 장기와 관절들을 살살 달래듯이 몸을
움직여 풀어주면 이후의 산후운동을 함에 있어서도 더 좋은
효과를 보실 수 있습니다.

회음부통증이 어마무시하니 도넛방석은 꼭! 준비해주세요~
자 그럼 산후요가 1단계 회복단계 시작하겠습니다.

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