교대역헬스

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작성자윤발이 조회 2회 작성일 2021-06-16 07:33:21 댓글 0

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반드시보세요!! 헬스장이 처음 이신 분들을 위한 완벽 루틴 정리(헬린이와 운동초보자분들을 위해)

안녕하세요 고러쉬입니다

이번영상은 헬스장에 등록은 했는데 맨날 런닝머신만을 하시는,
다른 운동기구를 사용하고 싶고 뭔가 해보고 싶은데 어떻게 할지를 몰라
막막한분들을 위한 영상을 만들어봤습니다.
적어도 한달은 이 운동루틴으로 꾸준히 해주면서 운동해주면 도움이 되지 않을까 생각하며 잘봐주시고 참고해주시면 감사하겠습니다.

촬영 - 고러쉬
편집 - 고러쉬
기획 - 고러쉬

궁금한 사항이나 조언은
댓글이나
인스타그램 - https://www.instagram.com/gorush_/
블로그 - https://blog.naver.com/wc0116
개인적문의 - wc0116@naver.com
협찬문의 - gorush@sandboxnetwork.net

유튜버 고러쉬의 자격사항\u0026수상경력

중앙대 체육교육학과 졸업
생활체육지도자자격증 3급 보디빌딩
한국인재교육원 RTS (재활운동전문가) 1.2 취득
코치아카데미 스포츠영양학 수료
NASM-CPT (개인퍼스널트레이닝) 취득
카르페 CES (교정운동전문가) 수료
CFSC LEVEL1 취득
하이퍼볼트 교육 수료
바디메카닉 CRS (컨디셔닝케어전문가) 취득
대한피트니스지도자협회 소속
현 상암 웰니스휘트니스 트레이너

테이크폼(의류) 후원선수 및 메인모델

2017 뷰티니스스타 머슬모델 1st
2017 WBFFKOREA 머슬모델 2nd
2017 파주시보디빌딩대회 피지크 그랑프리
2017 피트니스스타 클래식보디빌딩 -175 3rd
2017 피트니스스타 피지크 1st
2017 김준호클래식 피지크-174 1st
2017 머슬매니아 피지크 s 1st
2017 SSA 머슬모델 3rd
2018 슈퍼핏클래식 클래식피지크s 2nd
2018 슈퍼핏클래식 피지크s 2nd
2018 Pcakorea 머슬모델s 1st
2018 Pcakorea 피지크M 1st
2018 k뷰티니스 피지크M 1st
2018 퍼시픽리그 피지크 루키 3rd
2018 퍼시픽리그 머슬모델s 3rd

닭가슴살은 밑에 링크에서 회원가입후 할인 받고 주문!!
https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100155238


고러쉬의 온라인 PT
https://coachcompany.co.kr/class/3
허정식 : 저는어깨뽕이키우고싶은 6일차 헬린인데 숄더프레스하면 전면만크는건가요 세군대 다 크는건가요??
김도현 : 스쿼트나 다른 운동없이 이것만 해도 되는걸까요?
참고로 175 80 과체중입니다
crush _7 : 솔직히 제일 무서운 건 내가 열심히 세팅해서 하고 다른 거 할때
이전에 세팅 해 둔거 보고 헬스 고인물 분이
" 아 이거 무게가 왜 이래 " 하면 ....
호호남님 : 처음 운동하는사람으로써 감사합니다~~^^
이영일 : ㅋㅋㅋㅋ오늘처음갓는데 옷이어디에있는지도몰라서
물어보고 이사이즈면 괜찮을거라고 받앗는데 작아서 이걸어찌하지 고민하다가 그냥입고런닝하는데 어느순간 옷이말려올라가서 계속잡고운동함

헬스장 4개 관장 일상 Vlog

20대 초부터 각 지점의 대표진들과
대학 후배로 만나 같은팀으로 보디빌딩을 함께했고 그렇게 25살에 처음 39평의 작은 pt샾을 인수하게 되었습니다.

대표가 처음이었고 이들의 형도 처음이었기에
참으로 많은일들이 있었으나 덕분에 지금의 모든것들이 존재할 수 있지 않았나 싶습니다.

서른되기전에 각자 센터 하나씩 해주고 나는 세계 여행 떠날게 라고 뱉었던말을 지킬수있게 되어 너무나 고맙고

함께 해주는 서른명의 미녀와야수짐 식구들에게도 늘 감사하고 많이 아낀다 전해주고 싶습니다.

또한 미녀와야수짐과 인연이 닿였던 모든 회원님들께 진심으로 감사한 마음을 가지고 있으며

미녀와야수짐만의 방식 오로지 진정성과 진심을 조금이나마 알아주시고 함께 해주셨기에 지금까지 올수있었다 생각하며 초심 잃지 않고 나아가겠습니다.

돈보다 그 이상의 가치를 실현시키기 위해서는 늘 욕심을 버려야만했고

그렇게 돈에 지지않고 따라오는것을 지켜보기까지

잘하는것이 없고 타고난것들이 그리 많지 않아 늘 뒤지지 않기위해 어릴적부터 꾸준하게
또 뭐든 끝까지 물고늘어지는 습관들덕에

실패하여도 다시 일어날 수 있지 않았나 싶습니다.

지금도 멈추지 않고 똑같은 패턴으로 하루를 가득채워 살아가려 노력합니다.

한번 사는 인생이라 그런지 1분 30분 1시간이 소중하더군요

지금 영상을 봐주시는 모든분들 또한
힘든일이 있다면 훌훌 털어내고

다시 일어날수있는 힘을 가져내시기를
누구나 소중한 존재이며 사랑받을분들이라는것

꼭 잊지마시고 늘 부상 조심
또 어제보다 오늘 한번 더 웃을 수 있는
그런날을 맞이하시길 진심으로 바라겠습니다.

헬승!!

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메일: mvpchl0312@naver.com

천안 미녀와야수짐 카톡상담
http://pf.kakao.com/_dnptT

천안 미녀와야수짐 문의전화 및 카톡 문자
010.7374.7668

신불당동,안서동,쌍용동,두정동
열띠 : 왜 물통정보가 궁금한거죠 알려듀세요오용 !!!!!!
이현준 : 진짜 존경스럽다.. 보여주기식이 전혀없네요
홍제이 : 행님 짧은 영상이시지만 어떤 삶을 살아가는지 보이네요 진짜 멋있으시네요
jDi:; ### : 사람 직원 쓰는 게 참힘든데 멋지십니다.!!
정멸치 : 알고리즘 통해 왔는데 마인드셋 배워갑니다. 정말 감명 깊네요

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